“跑步时稍稍前倾,保持自然放松,头部不要前伸也没有必要仰起头,微耸肩,手肘呈90度,微握拳,手臂放松,摆动自然
注意大腿的摆动,跨步适中不要太大,脚后跟着地后要迅速的过渡到全脚掌着地,这样可以保护我们的膝关节和踝关节
保持跑步时的弹力,绷紧小腹、保持匀速呼吸,一次完整的呼吸的频率大概为六步
不要强硬的只用鼻子呼吸,微张嘴才能保证足够的氧气供给
跑步运动员的投影一边向叶小天介绍跑步的正确姿势,一边为叶小天做起动作示范!
“跑步时稍稍前倾,保持自然放松,头部不要前伸也没有必要仰起头,微耸肩,手肘呈90度,微握拳,手臂放松,摆动自然
布衣卿相:第八十八章 钱先生 发表于 2020-01-22 05:01:17注意大腿的摆动,跨步适中不要太大,脚后跟着地后要迅速的过渡到全脚掌着地,这样可以保护我们的膝关节和踝关节
苟道从模拟开始:第三百一十章 龙族变化(求订阅) 发表于 2022-08-04 21:56:30保持跑步时的弹力,绷紧小腹、保持匀速呼吸,一次完整的呼吸的频率大概为六步
校草的甜心糖竟是国民顶流:第806章:大结局(12) 发表于 2023-05-11 17:06:00不要强硬的只用鼻子呼吸,微张嘴才能保证足够的氧气供给
娇弱夫人她无所不能:第130章 开场 发表于 2022-07-08 00:53:30跑步运动员的投影一边向叶小天介绍跑步的正确姿势,一边为叶小天做起动作示范!
王爷您又失宠了崔云汐宁司御:第2012章 答应 发表于 2024-07-30 15:42:48